7 Cara Ampuh Menaklukkan Rasa Malas | @Strategi_Bisnis

Posted on
cara tidak malas dan semangat kerja

Tips Hilang Rasa Malas dan Jadi Semangat Kerja

Acapkali rasa malas dan daya resiliensi yang rapuh yang membuat bnyk orang gagal mewujudkan harapan dan impiannya. Lalu apa cara ampuh menaklukkan rasa malas dan melentingkan daya juang yang menyala. Berikut 7 tipsnya. Based on science.

Tips #1
Write down your goals and actions yang ingin Anda  wujudkan, disertai deadlines. Study after study menunjukkan, MENULISKAN goal/action yang ingin Anda  raih, efektif memotivasi Anda , daripada hanya menyimpan goal di dalam angan-angan.

Catatan tertulis goal atau action akan jadi pengingat kuat untuk membuat Anda  bergerak. Lakukan sesuatu. Bukan hanya bengong. Dan plonga plongo.

Tips #2
Lakukan actions-mu yang paling berat dan kritikal, di pagi hari antara jam 7 sampai dengan jam 10. Kenapa? Studi menulis, itulah golden time. Ya, studi menemukan fakta bahwa puncak produktivitas dan konsentrasi orang mayoritas terjadi pada pukul 7 – 10 pagi (ariely, 2014).

Temukan “critical tasks” yang amat kunci, dan lakukan dalam golden time di pagi hari itu. Waktu saat semangat Anda  tengah ada di puncak. Critical tasks adalah aktivitas kunci yang amat besar dampaknya bagi proses mewujudkan impian. Contoh, critical tasks bagi internet marketer adalah menciptakan konten yang wow (artikel, podcast, video blog). Ini aktivitas kunci.

Kalau “non critical tasks” misal cek email, browsing, cek status, meeting useless, baca-baca kultwit, dst. Anehnya, orang melakukan non critical tasks di saat pagi hari, saat golden time tadi. Prioritas yang keliru.

Sekali lagi, waktu emas Anda  adalah pagi antara jam 7 – 10. Inilah waktu yang paling ampuh bagi Anda  untuk mengalahkan rasa malas.

Temukan your critical tasks yang amat kunci bagi pencapaian impianmu. Lalu berjibakulah di pagi hari demi menaklukkan critical tasks tersebut.

Tips #3
Tips ketiga yang ampuh untk melentingkan motivasi dan daya resiliensi itu adalah rajin olahraga. (Bukan ikut seminar-seminar motivasi). Semua oran tahu olahraga bagus bagi kesehatan. Yang belum banyak diketahui adalah tekun olahraga amat powerful dampaknya untuk meningkatkan daya resiliensi.

Studi menulis, orang yang rajin olahraga terbukti menjadi tidak mudah stress, lebih gigih dalam berjuang hidup, dan otak pun lebih kreatif. Jika Anda  suka galau, malas, otak terasa beku, bingung cara mengubah nasib; mungkn karena Anda  jarang olahraga. Ndusel thok nang kamar.

Studi menyebutnya “efek yang menular”. Begitu Anda  tekun olahraga, Anda  juga menjadi lebih tekun dalam berbagai aspek lain dalam kehidupan Anda . Mulai habit olahraga, mudah. Mulailah dengan jalan kaki 5 menit per hari, keliling rumah. Sangat sederhana. Pelan-pelan akan membesar. Trust me. It works.

Begitu powerfulnya efek olahraga rutin, semua peneliti human performance mengatakan, Anda  mau hidup lebih sukses? Mulailah rajin exercise now.

Tips #4
Tips keempat untuk mengatasi rasa malas dan melentingkan daya actions, temukan mentor yang supportif. Indah kalau Anda  bisa menemukan mentor yang tepat, yang mau mengapresiasi impian2mu, dan juga menggedor Anda  untk terus bergerak dan berjuang.