berat-badan-ideal

Cara Menghitung Berat Badan Ideal yang Akurat

Posted on

Cara Menghitung Berat Badan Ideal-Body Mass Index atau berat badan ideal yaitu perhitungan kalkulasi yang mendasarkan pada tinggi serta berat badan anda yang selanjutnya dipakai untuk mendeteksi derajat tubuh anda apakah termasuk kurus, berat tubuh ideal, gemuk ataupun obesitas.

Menurut hasil riset jika Berat Badan Ideal anda terletak pada 25 atau lebih bakal mempunyai resiko yang lebih tinggi pada penyakit jantung, osteoarthritis, sebagian type kanker serta diabetes level 2. Demikian sebaliknya rendah BMI/di bawah 18 bakal memiliki resiko tinggi pada osteoporosis atau tandanya kesehatan tubuh tak baik. Dianjurkan jika BMI anda melebihi 27 atau kurang dari 18 baiknya anda memohon anjuran dari dokter anda untuk memandu anda dalam program penyusunan berat tubuh untuk hidup lebih sehat.

Perhitungan BMI pada wanita serta pria yaitu sama sepanjang mereka berumur di atas 20 th.. Perhitungan untuk di bawah 20tahun sedikit tidak sama. Namun butuh diingat perhitungan BMI kadang-kadang menyesatkan terutama dalam kasus atlet atau olahragawan. Lantaran profesi mereka massa berat tubuh datang dari massa otot hingga meskipun BMI mungkin saja memperlihatkan kegemukan atau obesitas, hal semacam ini tak terjadi. Pada intinya BMI pada 18, 5 serta 25 yaitu dikira normal apabila BMI jalan diatas 40 kondisinya telah beresiko.

Orang-orang kita umumnya untuk wanita terasa berat tubuh ideal apabila BMI pada 20 serta 22 serta pria terasa berat tubuh ideal apabila di antara 23 serta 25.

1. Cara menghitung berat badan ideal wanita

Berat badan ideal wanita (kg) = (Tinggi badan (cm) – (15 % x Tinggi badan – 100)

Sebagai contohnya, jika ada seorang wanita yang memiliki tinggi badan 170 cm, maka cara menhgitung berat badan idealnya yaitu :
(170 – 100) – (15 % x Tinggi badan – 100) = 59.5 kg

2. Cara menghitung berat badan ideal pria

Berat badan ideal pria (kg) = (Tinggi badan (cm) – 100) – (10 % x Tinggi badan – 100)

Sebagai contohnya, jika ada seorang pria memiliki tinggi badan 180 cm , maka cara menghitung berat badan idealnya yaitu :
(180 – 100) – (10 % x tinggi badan – 100) = 72 kg

menghitung berat badan ideal

Selain cara di atas, bisa juga menggunakan alat hitung ini

Kalkulator BMI berikut ini sudah sesuai standard pengukurannya memakai International standard serta Singapore standard untuk orang Asia (Health Promotion Board Singapore)

BMI Kalkulator

Berat Badan
kg
Tinggi
cm
Standar Pengukuran

 
Body Mass Index yaitu perhitungan kalkulasi yang mendasarkan pada tinggi serta berat tubuh anda yang selanjutnya dipakai untuk mendeteksi derajat tubuh anda apakah termasuk kurus, berat tubuh ideal, gemuk ataupun obesitas.

2 thoughts on “Cara Menghitung Berat Badan Ideal yang Akurat

  1. Baru tau kalau caranya ngitung berat ideal badan begini.
    Terima kasih bro atas informasinya yang sangat bermanfaat.
    Ditunggu artikel-artikel lainnya yang bermanfaat juga.

Silakan tinggalkan komentar atau pertanyaan