Header Ad

Inilah Waktu Terbaik untuk Minum Kopi, Bukan Saat Bangun Tidur!

October 17, 2017
21 Views

Erabaru.net. Biasanya orang langsung minum kopi segera setelah bangun di pagi hari. Sebenarnya, ada waktu khusus yang bisa memaksimalkan “tendangan kafein” dari segelas kopi Anda, dan cukup mengejutkan, ini bukan saat Anda bangun di pagi hari.

Meskipun segera setelah minum kopi di pagi hari akan melonjakkan kewaspadaan Anda, namun kewaspadaan akan cepat berlalu beberapa jam kemudian.

Itulah alasannya mengapa Anda harus “membatasi minum kopi saat Anda bangun,” kata Laura Cipullo, seorang ahli diet terdaftar dan penulis Women’s Health Body Clock Diet kepada CNBC.

Untuk mendapatkan manfaat terbaik dari minum kopi, para ahli menganjurkan minum kopi pertengan antar pagi dan siang hari, dan waktu sore hari.

Pada saat itu kadar kortisol tubuh adalah rendah, di mana kortisol adalah hormon stres yang membuat Anda merasa waspada.

Tentu saja, jika Anda tidak dapat beraktivitas tanpa secangkir kopi di pagi hari, maka teruskanlah minum kopi saat pagi hari!

Tidak semua orang mematuhi teori minum kopi di pertengahan pagi .

Melanie Dellinges, seorang ahli gizi diet terdaftar percaya bahwa yang terpenting adalah kadar kafein yang dikonsumsi, bukan waktu saat kafein dikonsumsi.

Melanie Dellinges menganjurkan untuk membatasi asupan kafein menjadi dua sampai empat cangkir sehari.

Yang penting Anda perhatikan adalah penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat mengganggu kualitas tidur bila dikonsumsi enam jam sebelum waktu tidur.(vivi/yant)

Sumber : rd.com

The post Inilah Waktu Terbaik untuk Minum Kopi, Bukan Saat Bangun Tidur! appeared first on Erabaru.

sumber

You may be interested

Meneladani Perjuangan Bayi Adam Fabumi, Pengidap Penyakit ‘Trisomy 13’ yang Baru Saja Berpulang
Buzz
2 views
Buzz
2 views

Meneladani Perjuangan Bayi Adam Fabumi, Pengidap Penyakit ‘Trisomy 13’ yang Baru Saja Berpulang

Lahiya - November 24, 2017

Rupanya, belakangan ini bukan hanya pelabrakan Jedun atas isu pelakor atau pencapaian AgnezMo yang akan diajak berduet oleh Chris Brown…

Kenalan dengan 4 Putri Cantik Faisal Harris dan Sarita Korban Kehancuran Keluarga Akibat ‘Pelakor’
Buzz
3 views
Buzz
3 views

Kenalan dengan 4 Putri Cantik Faisal Harris dan Sarita Korban Kehancuran Keluarga Akibat ‘Pelakor’

Lahiya - November 24, 2017

Belum habis euphoria warga Indonesia tentang isu pelakor akhir-akhir ini. Hal ini juga dimanfaatkan oleh salah satu stasiun televisi dengan…

Inilah 4 Klub Ternama Indonesia yang Sempat “Mengancam” Hijrah ke Luar Negeri
Buzz
5 views
Buzz
5 views

Inilah 4 Klub Ternama Indonesia yang Sempat “Mengancam” Hijrah ke Luar Negeri

Lahiya - November 24, 2017

Merasa dicurangi wasit saat pertandingan berlangsung mungkin hal yang sering ditemui. Ada beragam alasan mengapa hal itu terjadi, entah wasitnya…

Silakan tinggalkan komentar atau pertanyaan