30 Manfaat Lemon untuk Wajah, Kesehatan, Diet Dan Lain-lain

Posted on

Manfaat Lemon. Buah lemon menjadi salah satu jenis jeruk yang banyak dinikmati, serta dipakai dalam sejumlah perawatan kecantikan alami. Buah lemon memiliki rasa yang asam, tetapi sangat menyegarkan. Sari lemon kerap dijadikan sebagai campuran dalam berbagai masakan. Namun ternyata lemon juga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Dibawah ini penjelasan selengkapnya tentang manfaat lemon untuk kesehatan serta kecantikan.

Kandungan Nutrisi Lemon

Lemon memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Hal tersebut bersumber dari sejumlah nutrisi baiknya. Menurut database nutrisi USDA National, satu lemon mentah, tanpa kulit (sekitar 58 gram) menyediakan :

  • 17 kalori
  • 0, 6 gram protein
  • 0, 2 gram lemak
  • 5, 4 gram karbohidrat (termasuk 1, 6 gram serat dan 1, 5 gram gula)
  • 51 % kebutuhan vitamin C harian

sejumlah kecil zat thiamin, riboflavin, vitamin B-6, asam pantotenat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, tembaga dan mangan.
Satu ons cairan jus lemon menyediakan 7 kalori, 0, 1 gram protein, 0, 1 gram lemak, 2, 1 gram karbohidrat (termasuk 0, 1 gram serat dan 0, 1 gram gula) dan 23% dari kebutuhan vitamin C harian.

Manfaat lemon

manfaat-lemon

1. Memperlancar Pencernaan

Pembuangan sisa pencernaan bisa lebih mudah dengan mengkonsumsi jus lemon secara teratur. Lemon meningkatkan gerakan peristaltik di perut, membantu buang air besar dengan teratur sehingga dapat menghilangkan limbah tubuh dengan baik. Lemon seperti pemurni darah dan agen pembersih, sehingga merupakan minuman yang baik sesudah makan siang atau makan malam.

Lemon juga membantu permasalahan pencernaan lain seperti rasa mual saat asam lambung naik, tetapi harus berhati-hati lantaran lemon tak cocok dengan susu. Saat bangun tidur di pagi hari, meminum air hangat dengan tambahan jus lemon didalamnya merupakan hal yang baik. Tak semua makanan bisa diolah dengan baik oleh tubuh. Untuk membantu proses pembuangan racun, air lemon bisa membantu saluran pencernaan Anda.

Nyatanya, dengan mengkonsumsi air lemon juga dapat membantu meringankan permasalahan pencernaan, seperti mulas, mual, perut kembung, sendawa, ataupun masalah sembelit (sulit buang air besar).

Dengan mengkonsumsi ramuan tersebut secara teratur akan membantu memicu saluran pencernaan. Dorongan peristaltik pada dinding usus, bermanfaat untuk membantu pengeluaran limbah atau beberapa sisa pencernaan secara efisien. Hal itu akan membantu mengobati masalah sembelit.

2. Menstabilkan Tekanan Darah Tinggi

Kandungan kalium didalam lemon sama juga dengan yang terdapat pada manfaat pisang, yang begitu baik dikonsumsi oleh penderita penyakit jantung. Kalium mengontrol tekanan darah yang tinggi, pusing serta mual, lantaran memberikan sensasi menenangkan untuk kedua pikiran dan tubuh. sehingga buah lemon banyak dipakai untuk mengurangi stres mental dan permasalahan depresi.

Karena di dalam air lemon terdapat sejumlah kalium yang begitu berguna dalam menolong mengontrol desakan darah,hal initentunya akan sangat bermanfaat untuk mereka yang alami masalah hipertensi (tekanan darah tinggi) karena dengan mengkonsumsi air lemon secara teratur akan membantu mereka membuat tekanan darah jadi normal dan bisa memberi dampak relaksasi pada pikiran.

Dengan begitu akan membantu dalam mengurangi tingkat stress ataupun depresi yang berlebihan. Hal itu nantinya bisa mengarah pada timbulnya berbagai macam jenis penyakit kronis seperti diabetes, serangan jantung, ataupun stroke.

3. Mengatasi Sakit Tenggorokan

Bukan hanya tanaman herbal seperti jahe yang dapat meredakan batuk, tetapi lemon sangat bagus untuk mengatasi penyakit tonsilitis (teggorokan). Cukup hanya dengan kumur menggunakan air hangat yang sudah ditambahkan dengan satu sendok teh jus lemon. Untuk batuk dan pilek, berikan air hangat yang sudah ditambahkan sedikit madu. Untuk asma, setengah sendok teh jus lemon, dengan secangkir air hangat sebelum makan.

4. Menghentikan Pendarahan Internal

Kandungan antiseptik di dalam buah lemon dapat menghentikan pendarahan internal dalam tubuh. Celupkan kapas kecil pada air perasan lemon serta letakkan ke dalam hidung, untuk menghentikan pendarahan pada hidung.

5. Menjaga Kesehatan Mulut

Lemon bisa dipakai dalam pembersihan rutin gigi, tetapi jauhkan pasta gigi yang memiliki kandungan lemon pada mata. Jus lemon bisa diaplikasikan pada bagian gigi yang sakit, bisa membantu dalam menyingkirkan rasa sakit. Selain itu, lemon juga menghilangkan bau mulut yang bisa berasal dari berbagai penyakit dan kondisi gusi.

6. Detoksifikasi Racun Dalam Tubuh

Kadang-kadang makanan yang kita konsumsi, tak semuanya mengandung zat yang baik. Zat racun yang berbahaya dan menumpuk pada tubuh ini, tak baik untuk kesehatan. Mengkonsumsi jus lemon, membantu menghilangkan racun itu dan mengeluarkannya bersamaan dengan sisa metabolisme lain.

Jus lemon adalah pembersih darah karena membantu tubuh untuk membuang toksin atau racun. Ia juga mempunyai 22 senyawa anti kanker dan memperlambat pertumbuhan tumor kanker. Setelah radiasi serta kemoterapi, ia dapat menghilangkan jejak sisa radiasi dan memurnikan darah. Lemon juga menunjang sistem kekebalan tubuh dan baik sebagai anti depresan.

7. Vitamin C dan Berat Badan

Di tulis dalam artikel yang diterbitkan dalam “Journal of the American College of Nutrition” pada tahun 2005, vitamin C berbanding terbalik dengan massa tubuh. Para peneliti menunjukkan hasil kalau asupan vitamin C yang cukup dapat membantu tubuh dan memicu serangkaian reaksi kimia yang memecah lemak tubuh serta bermanfaat sebagai energi.

Manfaat buah-buahan kaya akan kandungan vitamin C, begitu juga di dalam buah lemon yang tinggi dan merupakan alasan untuk efek yang kuat dari kombinasi ini. Air lemon mempunyai indeks glikemik rendah yang membuat gula darah Anda tetap stabil dan membuat Anda merasa kenyang serta merasa berenergi lagi. Serat pektin di lemon juga membantu mencegah kelaparan.

Manfaat mengkonsumsi air lemon hangat dengan campuran madu secara teratur diakui bisa membantu dalam sistem penurunan berat badan dengan lebih cepat. Hal semacam ini akan sangat bermanfaat untuk mereka yang mengalami masalah obesitas serta tengah berusaha untuk melakukan diet ketat supaya berat badan kembali normal.

Manfaat serat pektin dalam lemon bisa membantu badan untuk merasa kenyang lebih lama. Air perasan lemon juga sangat berguna untuk mengurangi berat badan. Manfaat lemon untuk diet masih dianggap mitos, padahal ini adalah kenyataan. Lemon dapat membantu memperlancar metabolisme tubuh. Untuk memakai lemon sebagai penurun berat badan, caranya begitu mudah. Cukup dengan mencampur jus lemon dengan sedikit madu dan air, minum dua kali sehari, pagi hari dan siang hari.

8. Mengatasi kulit kering pada tumit dan lutut

Potongan jeruk lemon bisa mengatasi permasalahan ini. Gosokkan potongan jeruk lemon pada sisi kulit kering, seperti pada tumit dan lutut, biarkan sampai meresap ke kulit. Tak perlu di basuh dengan air kembali.

9. Masker lemon mencerahkan kulit

Untuk kulit berminyak, pasti sangat bermasalah sekali bila kulit wajah terlihat berkilap. Campuran sari jeruk lemon dengan madu, bisa dijadikan masker. Gunakan secara rutin, manfaat madu dan lemon ini, untuk memperoleh hasil kulit wajah yang terlihat lebih segar serta cerah. Hebatnya, vitamin C juga membantu mengurangi keriput dan noda di wajah.

10. Memperkecil pori-pori kulit

Pori-pori muka yang tampak agak melebar sangat mengganggu penampilan. Rawatlah kulit wajah dengan air jeruk lemon. Sari jeruk lemon disimpan dalam lemari es, lalu jus lemon dioleskan pada wajah dan tunggu sampai meresap, kemudian bersihkan dengan air. Lakukan hal ini setiap pagi, tapi jangan sampai lebih dari 1 minggu karena kulit wajah bisa kering.

11. Mengurangi ketombe

Campurkan sari jeruk lemon dengan minyak zaitun hangat. Pijat kepalamu perlahan-lahan dengan campuran lemon tadi serta diamkan selama 15 menit dan kemduian cuci rambutmu dengan air serta gunakan conditioner rambut. Manfaat lemon akan membuat ketombe berkurang dan manfaat minyak zaitun memberikan kelembapan alami pada rambut. Tentu saja dengan pemakaian yang teratur.

Silakan tinggalkan komentar atau pertanyaan