Pengertian Kebugaran Jasmani

kekuatan seorang untuk lakukan pekerjaan keseharian dengan enteng tanpa ada rasakan kelelahan yang berarti serta masih tetap memiliki cadangan tenaga untuk lakukan aktivitas yang lain. Ada tiga hal utama dalam kesehatan jasmani, yakni :

  • Fisik sehubungan dengan otot, tulang serta lemak.
  • Manfaat organ sehubungan dengan efektif system jantung, pembuluh darah serta pernafasan (paru-paru).
  • Respons otot (kelenturan, kemampuan, kecepatan serta ketahanan).

Tujuan paling utama dari latihan kesehatan jasmani yakni untuk menjaga serta tingkatkan tingkat kesehatan jasmani. Unsur-unsur kesehatan jasmani yang terkait dengan rencana kesehatan jasmani dalam kehidupan keseharian diantaranya kemampuan, ketahanan serta keseimbangan.


Pengertian Kebugaran Jasmani Menurut Ahli


 kebugaran jasmani

1. Mochamad Sajoto serta Judith Rink

Beliau memiliki pendapat kalau Kebugaran Jasmani adalah kekuatan seorang menuntaskan pekerjaan sesehari tanpa mengalami kelelahan terlalu berlebih, dengan pengeluaran daya yang cukup besar, untuk penuhi keperluan geraknya serta nikmati waktu senggang juga untuk penuhi kepentingan darurat apabila dibutuhkan setiap saat.

2. Rusli Lutan

Beliau memiliki pendapat kalau kesehatan jasmani adalah kekuatan seorang dalam lakukan semua jenis pekerjaan fisik yang membutuhkan fleksibilitas, ketahanan serta kemampuan.

3. Pangrazi (1995)

Beliau memiliki pendapat kalau Pendidikan jasmani adalah bagian dari pendidikan pada umumnya yang memberi sumbangan pada pemberian pengalaman gerak untuk perubahan dan perkembangan anak keseluruhan.

4. Sadoso Sumosardjuno (1989 : 9)

Beliau memiliki pendapat kalau Kesegaran Jasmani adalah kekuatan seorang untuk menunaikan tugasnya sehari-hari secara gampang, tanpa ada rasa capek yang berarti, dan masih tetap memiliki cadangan tenaga (sisa) untuk nikmati waktu senggangnya serta untuk beberapa kondisi mendadak.

loading...

5. Agus Mukhlolid, M. Pd (2004 : 3)

Agus Mukholid memiliki pendapat kalau Kesegaran Jasmani adalah kekuatan serta kesanggupan untuk beraktivitas atau kerja, mempertinggi daya kerja dengan tanpa ada alami kelelahan yang terlalu berlebih.

6. Menurut Lutan (2001)

Pendidikan Jasmani adalah satu sistem aktivitas jasmani yang disusun serta didesain dengan cara systematis, untuk merangsang perubahan serta perkembangan, menambah ketrampilan serta kekuatan jasmani, kecerdasan pembentukan watak, dan sikap serta nilai yang positif untuk tiap-tiap warga negara, dalam rencana meraih tujuan pendidikan.

7. Muhajir

Muhajir memiliki pendapat kalau kesehatan jasmani adalah kesanggupan badan menyesuaikan dengan pekerjaan yang dikerjakan tanpa ada rasa capek yang berarti.

8. Giri Widjojo serta Sumosardjuno

Beliau menyebutkan kalau kesegaran jasmani adalah kekuatan badan untuk mengatur manfaat alat-alat tubuh dalam batas fisiologi pada kondisi lingkungan atau kerja fisik dengan cara efektif tanpa ada terasa capek yang berarti.

9. Djoko Pekik

Djoko pekik memiliki pendapat, Kesehatan jasmani adalah kekuatan tiap-tiap orang untuk lakukan kerja keseharian dengan cara efektif tanpa ada muncul kelelahan yang berarti hingga masih tetap nikmati waktu luangnya.

10. Menurut Suratman (1975)

Beliau menyebutkan kalau Kesegaran jasmani adalah satu segi fisik dari kesegaran menyeluruh (keseluruhan fitness) yang memberi kekuatan pada seorang untuk menggerakkan kehidupan yang produktif serta bisa mengatur pada setiap pembebanan atau stres fisik yang lumrah.

11. T. Cholik Muthohir (1999) dalam Ismaryati (2006 : 40)

Kesehatan jasmani adalah keadaan yang melukiskan kekuatan seorang untuk lakukan pekerjaan dengan produktif tanpa alami kelelahan yang terlalu berlebih.

12. Bucher (1995)

Bucher memiliki pendapat kalau Pendidikan jasmani bukan sekedar difokuskan pada kesuksesan kekuatan jasmaniah yang bertambah dari keterlibatannya dalam kegiatan namun juga dalam meningkatkan sikap dan pengetahuan yang mensupport pada belajar selama hanyat serta waktu keikutsertaan.

13. Balitbang Kurikulum Depdiknas (2002)

Pendidikan jasmani adalah sistem pendidikan melalui penyediaan pengalaman belajar pada siswa yang berbentuk kesibukan jasmani, berolah raga serta bermain, yang direncanakan secara systematis, manfaat merangsang pertumbuhannya.

14. Sukintaka (2004)

Menurut Sukintaka Pendidikan jasmani adalah sisi integral dari pendidikan keseluruhan yang coba meraih arah guna meningkatkan kesehatan jasmani, sosial, emosional serta mental untuk orang-orang, lewat wahana kesibukan pendidikan jasmani.

15. Menurut Judith Rink

Kesehatan jasmani adalah kekuatan seorang waktu jalankan kebiasaan keseharian dengan energi yang besar, namun tak terasa kelelahan yang terlalu berlebih, serta dapat menikmati kebiasaan itu. Dari 15 pengertian Kesehatan Jasmani diatas bisa kita diartikan kalau kesehatan jasmani yaitu satu kekuatan seorang untuk lakukan banyak kegiatan keseharian dengan kemampuan yang dipunyainya tanpa rasakan capek yang terlalu berlebih.

Kesehatan jasmani benar-benar sangat dibutuhkan oleh tiap-tiap orang lantaran kondisi badan yang sehat begitu erat hubungannya dengan kesibukan yang dikerjakan. Makin bugar atau sehat seorang, jadi makin banyak kesibukan berguna yang bisa ditangani.


Unsur Komponen Kebugaran Jasmani


  • Kekuatan atau (strenght)
  • Daya Tahan
  • Daya ledak (muscular power)
  • Kelentukan (flexibility)
  • Kecepatan / Speed
  • Kelincahan / Agility
  • Koordinasi (coordination)
  • Keseimbangan
  • Ketepatan (accuracy)
  • Reaksi (reaction time)

Manfaat Kebugaran Jasmani


  • Terhindar dari obesitas
  • Terhindar dari penyakit jantung
  • Dapat terhindar dari resiko diabetes
  • Terhindar dari hipertensi
  • Menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh
  • Terhindar dari resiko kanker
  • Terhindar dari osteoporosis (tulang keropos)
  • Meningkatkan mood (suasana hati)
  • Dapat meningkatkan energi
  • Mencegah insomnia
  • Meningkatkan gairah seksual
  • Meningkatkan kecerdasan otak
  • Mencegah penuaan dini
  • Mengatasi depresi
  • Terhindar dari kelelahan
  • Meningkatkan kesehatan tubuh

 

Demikian Artikel mengenai Pengertian Kebugaran Jasmani Mudah-mudahan artikel di atas bisa memberi pengetahuan serta wawasan sahabat tentang Kesehatan Jasmani. Jika ada dari sahabat yang temukan kekeliruan baik berbentuk penulisan ataupun kajian, mohon kiranya berikan kritik serta anjuran yang membangun untuk perbaikan serta perkembangan bersama-sama.

One Response

  1. Haikal
    September 24, 2016

Silakan tinggalkan komentar atau pertanyaan